介護職夜勤のこつ２０ いつも落ち込んだ気分で、自信がないです。何か気分を上げる方法、楽しくなる方法はありますか？ →メイクアップアーティスト 藤原 美智子さんが「気分がよくなる秘訣」をセミナーで話されておりました。私も試したところ、効果抜群でしたので是非お試しください。 朝起きて、鏡を見たときに、自分がどんな気分だったとしても「今日の自分はいい感じ」「今日はとてもよいことがありそう」「今日の自分は特別な感じがする。なんでもうまくいきそう」と言ってみてください。すると、無理やりでも 「心がはずみま