夜勤のこつ16 今日の食事が半年後の健康状態を作ります。 理由は、細胞は半年で生まれ変わる為です。 10代、20代のころは不摂生をしても重大な身体への影響がある方は少ないですが、 50代60代になると大きく影響します。 バランスの良い食生活をせず、運動不足の人は、 もともと持っていた体貯金（健康）をなくしてしまいます。 健康貯金は急になくならないかわりに、気づいたら０になってしまいます。 自分への投資は、勉強、睡眠、食事だと改めて思います。 逆に、この３つを重要視していないと、いつかツケを払うこ