夜勤のこつ１７ 夜勤はどうしても情緒不安定になってしまい 感情が爆発してしまうことがあります。 何か良い方法はありますか？ →怒りや爆発寸前の感情を冷静にするには、 アンガーマネジメントでは6秒かかると言われてます。 その6秒をただ待つのではなく、好きな食べ物を２つ口に出して言いながら待ちましょう。 私は鯖寿司とトロが好きなので、7回言えました笑 それとするだけでも爆発を防げます。 徳川家康の名言 「怒りは敵と思え」 ですね。 怒りだけでなく、衝動買いをしそうな時や、勢いで何かをやってしまいそう