ウクライナの戦争などネットで見ていると不安になります。どうすれば良いでしょうか？ →不安な思考は、誰でも起こります。その対策ですが、 ・心配ごとの96％は起こらないと言われております。そう思って割り切る。 ・疲れている時、寝不足の時に不安は増大します。睡眠をとりましょう。 ・ストレスが溜まっている時も不安は増大します。楽しいことをしたり、走ったりサウナに行って汗を流したらスッキリしますよ。 ・誰かに話しましょう。 ・徹底的にそのことを調べるのも効果的です。今は図書館に行かなくても調べられる時代で